Avere una voce in piena forma significa comunicare al meglio, senza sforzi e senza costrizioni.
Ecco una lista essenziale delle cose da fare.
- Bere almeno 1,5 / 2 litri d’acqua al giorno per mantenere il corpo e la voce in buona salute; non aspettare la sensazione di sete o la gola secca.
- Fare docce prolungate o bagno turco quando la voce è stanca o la gola è irritata.
- Umidificare l’ambiente e le mucose con suffumigi (semplice acqua ben calda è sufficiente).
- Non eccedere con rimedi balsamici in gocce o pastiglie perché possono contenere sostanze come il mentolo che seccano le mucose laringo-faringee, rendendo le corde vocali più esposte alle infezioni.
- Attenzione agli antidolorifici che possono mascherare i primi segni di malattia o sforzo vocale.
- Evitare lo stress!
- Non urlare!
- Non cantare a squarciagola!
- Non ignorare la stanchezza che può provocare raucedine e riduzione dei toni acuti.
- Prendersi qualche minuto al giorno per fare alcuni esercizi di stretching e di riscaldamento vocale.
- Effettuare sempre il riscaldamento vocale e lo stretching prima di una performance.
- Effettuare sempre il defaticamento vocale al termine dello studio o di una performance.
PER I CANTANTI:
- Scegliere un repertorio con un’estensione maggiore della propria crea affaticamento vocale. Adeguate la tonalità all’estensione.
- Utilizzare costantemente nel canto un volume di voce esagerato crea affaticamento e patologie funzionali.
- Cantate in modo naturale e abbassate il volume della base o degli strumenti dei musicisti che vi accompagnano.
- Iniziare sempre le frasi con l’attacco di glottide infiamma i margini delle corde vocali e può creare noduli.
- Lavorate sull’attacco corretto.
E se vuoi migliorare la tua voce, cantata o parlata, non devi fare altro che contattarmi.
Sarò ben felice di prendermi cura di te.
